μμΈλμ
ꡬ μμλ°±
λ¬λ§ ν¬μΈνΈ μ€νΈλ¦½ ν¬ μ°λ¦¬ μ€ν
μ΄ν¬ (54,000μ)
ν¬μλ° νμ€ν (20,900μ)
κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈ(33,900μ)
νκΈ°
μμλ°± μμΈλμ |
μ€ν μ΄ν¬κ° λ©μΈ λ©λ΄μΈ ν¨λ°λ¦¬ λ μ€ν λ, μμλ°± μ€ν μ΄ν¬ νμ°μ€ μμΈλμ μ λ°©λ¬Ένμ΅λλ€. 2νΈμ μμΈλμ ꡬμ 1λ² μΆκ΅¬ κ·Όμ²μ μμ΅λλ€. ^^
λλ‘λ³μ μμΉνλ°λ€κ° νΉμ μ 컀λ€λ μ§λΆ λͺ¨μμ λΉ¨κ° λ€μ¨ μ¬μΈ μ‘°λͺ μ΄ λ²μ© λ²μ©ν©λλ€. 1~2μΈ΅μ μ°¨μ§νκ³ μμ΅λλ€.
μμλ°± μμΈλμ μ μμ μκ°μ λλ€. μ°μ€λ¬΄ν΄λ€μ. κ·λͺ¨κ° ν° ν¨λ°λ¦¬ λ μ€ν λ λ΅κ² μμμ μμλ±κΈμ΄ AAAλΌλ λ§ν¬λ λΆμ΄μμ΅λλ€.
μμλ°± μμΈλμ μ£Όμ°¨μλ΄μ λλ€. μ£Όμ°¨κ° νμν μ μ°Έκ³ νμΈμ.
μμλ°± λ©λ΄ |
μμλ°± λΈλ λΌλ²¨ 컀ν/ν¨λ°λ¦¬ μΈνΈ λ©λ΄
μμλ°± ν λ§νΈν¬ μ€ν μ΄ν¬ λ©λ΄
μ§μλΆκ»μ λΈλ λΌλ²¨ μΈνΈ λ©λ΄μ ν λ§νΈν¬ μ€ν μ΄ν¬ λ©λ΄ λ¨Όμ μκ°ν΄μ£Όμλλ€. μ λ λΈλ λΌλ²¨μ λ©λ΄ ꡬμ±μ΄ λ§μ μλ€κ³ ν λ§νΈν¬λ λ―Έκ΅μ° μκ³ λ¦¬λΌμ ν¨μ€νμ΅λλ€.
μμλ°± μ€ν μ΄ν¬ λ©λ΄
μ λ μ΄ μ€ κ°λ¦ 립μμ΄(280g)λ₯Ό μ’μνκ³ μμ£Ό λ¨Ήμλλ° μ€λμ 3λͺ μ΄μ κ°μ λ¬λ§ ν¬μΈνΈ μ€νΈλ¦½ ν¬ μ°λ¦¬(420g)λ₯Ό μ ννμ΅λλ€. μ°Έκ³ λ‘ μ‘λ₯λ μΌλ°μ μΌλ‘ 200gμ΄ 1μΈλΆμ λλ€. ^^
μμλ°± νμ€ν λ©λ΄
μμλ°± νλ©΄ μμ κΈ°λ³Έ ν¬μλ° νμ€νμ£ .
μμλ°± μνΌνμ΄μ , μ¬μ΄λ λ° μλ£ λ©λ΄
μμλ°± μ΄λ¦°μ΄ λ©λ΄
μ ν¬κ° μ£Όλ¬Έν κ²μ λ¬λ§ ν¬μΈνΈ μ€νΈλ¦½ ν¬ μ°λ¦¬ μ€ν μ΄ν¬(54,000μ), ν¬μλ° νμ€ν(20,900μ), κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈ(33,900μ) κ·Έλ¦¬κ³ μλ£μ λ§₯μ£Όμ λλ€. ^^ μλλΆν°λ μ£Όλ¬Έν μμμ λν μ¬μ§ λ° νκΈ°λ₯Ό 보μκ² μ΅λλ€.
μ°Έκ³ λ‘ μμλ°±μ λ€λ₯Έ μ€ν μ΄ν¬μΈ κ°λ¦ 립μμ΄ μ€ν μ΄ν¬ νκΈ°λ μλ ν¬μ€ν μμ λ³΄μ€ μ μμ΅λλ€.
μ΄ λΈλ‘κ·Έμ 'μμλ°±' κ΄λ ¨ ν¬μ€ν
[μμλ°±] κ°λ¦ 립μμ΄ μ€ν μ΄ν¬, ν¬μλ° νμ€ν |
μμλ°± μμ λΉ΅, λΆμ맨 λΈλ λ |
μ΄μ©λ©΄ μμλ°± μ€ν μ΄ν¬λ³΄λ€ λ μ λͺ ν? μμ λΉ΅ λΆμ맨 λΈλ λμ λλ€. λΉ΅ λ¨ΉμΌλ¬ μμλ°± κ°λ€λ μ¬λμ΄ μμ μ λ.. 리νμ΄ κ°λ₯ν©λλ€. μλ§λ 무νμ . γ γ γ
λΉ΅ μμ€λ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μ΄ λ²ν°κ° λμ€λλ°, μ κ° μκΈ°λ‘λ μ΄μ½ μμ€μ λ λ€λ₯Έ μμ€ μ΄ μΈ κ°μ§μ λλ€. νμ§λ§ μμ κΈ°λ³Έ λ²ν°κ° κ°μ₯ λ§μμ΅λλ€. λ μΆκ°νκ³ λ²ν°λ§ λ¨Ήκ²λΌμ μ€λμ μΆκ° μμ€λ₯Ό μν€μ§ μμμ΅λλ€.
κ·Έλ₯ λ²ν°λ μλκ³ λ¬λ¬νκ² μ‘°λ―Έλ λΆλλ¬μ΄ λ²ν°μ λλ€. γ γ γ λ§μμ΅λλ€.
μμλ°± μλ¬λμ μ€ν |
μμλ°±μμλ μ€ν μ΄ν¬ μ£Όλ¬Έ μ μμ μλ¬λμ μ€νκ° μ 곡λ©λλ€.
μμμΆ, λ°©μΈν λ§ν , 견과λ₯μ λ°μ¬λ―Ή λλ μ±κ³Ό κ° μΉμ¦κ° λΏλ €μ§ μμ μλ¬λμ λλ€.
μ€νλ μμ‘μ΄/λΉν μΉ λ¦¬ μ€ μ νν μ μμ΅λλ€. μ£Όλ¬Έν μ€ν μ΄ν¬ μΈμ μ λ§νΌ μ 곡λ©λλ€.
μ λ ν¬λ¦Ό μ€νλ₯Ό λ³λ‘ μμ’μν΄μ λΉν μΉ λ¦¬λ‘ ννλλ° μ²μ λ¨Ήμ΄λ³΄λ μλ€λ₯Έ μ€νλ§μ΄μμ΅λλ€. κ΅³μ΄ λκ°μ λΉκ΅νμλ©΄ λ―ΈνΈ νμ€ν μμ€λ§? κ·Έλ¦¬κ³ λ§΅κ³ μΌν°ν©λλ€. ν μ μ»μ΄λ¨Ήμ΄ λ³Έ μμ‘μ΄ μ€νλ μκ°λ³΄λ€ λ΄λ°±νμ΅λλ€. γ γ
μμλ°± λ§₯μ£Ό |
λ§₯μ£Όλ μλ§₯μ£Όμ λ²λμμ΄μ λ³λ§₯μ£Όλ₯Ό μ£Όλ¬Ένλλ°μ, μλ§₯μ£Όλ λ§μ΄ μ‘°κΈ λ°λ°νμ΅λλ€. λ§₯μ£Όλ λ³λ§₯μ£Όλ₯Ό μ£Όλ¬Ένλκ² μ’κ² λ€μ.
μ°Έκ³ λ‘ μμ£Όλ ν맀νμ§ μμ΅λλ€. μμ μ ν맀νμλλ° μμκ° μ€μ΄ μ§κΈμ μλ€κ³ ν©λλ€.
μ½λΌλ ν° μ»΅μ μ 곡λλ©° 리νμ΄ κ°λ₯ν©λλ€~ μ λ νμ° λΉ΅λΉ΅ν μΊ μ½μΉ΄μ½λΌλ₯Ό κ°μ₯ μ’μνμ§λ§ μ΄λ° μκ» λ§μ€ μ μλ 리ν λλ μ½λΌλ μ’μ΅λλ€.
μ£Όλ¬Έν λ©μΈ λ©λ΄λ€ μ 체 μ¬μ§μ λλ€. ν μ°!!!
μμλ°± μ€ν μ΄ν¬ - λ¬λ§ ν¬μΈνΈ μ€νΈλ¦½ ν¬ μ°λ¦¬ |
μ€ν μ΄ν¬ - λ¬λ§ ν¬μΈνΈ μ€νΈλ¦½ ν¬ μ°λ¦¬(420g, 54,000μ)
κ΅½κΈ°λ λ―Έλλ μ΄λ‘ μ£Όλ¬Ένμ΅λλ€!
κ΅¬μ΄ μλͺ½, μμ€νλΌκ±°μ€, μνκ° κ°μ΄ λμ΅λλ€. μμ€νλΌκ±°μ€ λ무 μ’μμ. μμ€λ νκ·Έλ μΈ κ²¨μμμ€μ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λνΌν μ€ν μ΄ν¬!!
μ€ν μ΄ν¬ μμ€λ μ΄ νκ·Έλ μΈ κ²¨μ μμ€ λ§κ³ λ μΌλ° κ°μλΉμ λλ μ€ν μ΄ν¬ μμ€λ μμ² μ μ 곡λ©λλ€. νΉμ 겨μ μμ€λ₯Ό μμ’μνμλ©΄ μΆκ°λ‘ μμ²νμΈμ!! μ λ 겨μ μμ€κ° λ μ’μμ.
μ²μ μμΌλ³Έ μ€ν μ΄ν¬ λ©λ΄μλλ° μ±λ λΆμλΌμ, λ§μ°ν λ±μ¬λ³΄λ€ μ΄μ§ λ μ§κΈ΄ μκ°μ΄μ§ μμκΉ νλλ° λμ°μ° λμ°μ°... μ λ§ λΆλλ½κ³ λ§μμμ΅λλ€. μ±λ λ μ€ν΄ν΄μ λ―Έμν΄...
μμλ°± ν¬μλ° νμ€ν |
ν¬μλ° νμ€ν(20,900μ)
μμλ°± κ°μ μ μμΌλ¨ΉμΌλ©΄ μ μ§ μμν ν¬μλ° νμ€νμ λλ€.
λμ ν λ©΄μ μμ°κ° λ€μ΄μλ ν¬λ¦Ό μμ€ λ² μ΄μ€ νμ€νμ λλ€.
μμλ°±μ νμ€νλ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ 1.5~2μΈλΆ μ λμ μμ λλ€. μ΄κ±Έ κΌ κ³ λ €ν΄μ μ£Όλ¬Ένμ μΌν©λλ€. γ .γ 1μΈλΆμΌλ‘ μκ°νκ³ μν€λ©΄ λ¨μμ λλ μκΉμ΄κ²..
ν¬μλ°λ λ λ³Όλλ μμ€κ° λΆμ‘±ν΄λ³΄μ΄λλ° λ¨ΉμΌλ©΄ μ΄λ»κ² κ·Έλ κ² μμ€λ§μ΄ νλΆνκ² λλμ§.. μ΄λ μ§μ μμ λ¨Ήμ΄λ λ§μμ£ .
μμλ°± κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈ |
κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈ(33,900μ)
μλλ μ€μ§ μΉμ¦ νλΌμ΄λ₯Ό μν€λ €κ³ νλλ°, μ κ° κ°μ νκΉμ΄ κ·Έλ₯ λ‘κΈ°μ§ μκ³ λ€μν λ©λ΄λ₯Ό λ¨Ήμ΄λ³΄κ³ μΆμ΄μ κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈλΌλ μ΄ μνλ¬μ€λ¬μ΄ λ©λ΄λ₯Ό μ£Όλ¬Ένμ΅λλ€.
μ½μ½λ μ¬λ¦Όν, μ€μ§μΉμ¦ νλΌμ΄, 립, μΉν¨ κ·Έλ¦¬κ³ μλ¨Ήμ΄λ΄μ λμ§ λͺ¨λ₯΄κ² λ νκΉ μ리γ γ γ γ μ΄λ κ² 5κ°μ§ λ©λ΄κ° ν¨κ» λμ€λ λ©λ΄μ λλ€.
κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈμμ λμ€λ μ€μ§μΉμ¦ νλΌμ΄λ μλ μ€μ§μΉμ¦ νλΌμ΄ μμ 1/3μ λλΌκ³ ν©λλ€. μ€μ§μΉμ¦ νλΌμ΄κ° κ²°μ½ μ μ μμ΄ μλκΈ°μ μ¬κΈ°μ λμ€λ μλ κ½€ λ©λλ€. λ€ λͺ»λ¨Ήμμ΄μ. γ .γ ν¬μ₯ νμ΅λλ€.
μ¬λΏμ΄μ λ¨Ήμλ μν€λ©΄ μμ£Ό μ’μ κΈ°λΈλ―Έ νμ΄λΈ!! νΈμ§ν©λλ€.
μμκ³Ό μλ£λ€ λ€ ν©μ³μ 12λ§μμ λ λμλλ° KT(μ¬λ ) λ©€λ²μ½ ν΅μ μ¬ ν μΈμ΄ 15% μ μ©λΌμ 10λ§μλλ‘ 3λͺ μ΄ νΈμ§νκ² λ¨Ήμ μ μμμ΅λλ€. ^^ νΉμ μΌν μ€ KT μ¬μ©μκ° μλ€λ©΄ κΌ 15% ν μΈλ°μΌμΈμ.
κ·Έλ° μλ―Έμμ μ κ° μ’μνλ μ€ν μ΄ν¬ μ¬μ§ ν μ₯ λ. μ€ν μ΄ν¬κ° λ¨Ήκ³ μΆμλ° λ©λ¦¬ κ°κΈ΄ μ«μ λ μ κ·Όμ± μ’κ³ λ§λ νν μ΄μμ μΉλ μμλ°±μ κ°λ©΄ μ’μ΅λλ€. γ γ γ
μ’μ μΈμμΌλ‘ λ¨μλ κ²μ΄, 2μΈ΅μ μ£Όλ°©κ³Ό νμ΄ ν¨κ» μλλ° λ€λ₯Έ κ΄λ¦¬λ₯Ό νλκ±΄μ§ μ€ν μ΄ν¬λ₯Ό κ΅½λ νΉμ μ κΈ°λ¦μ΄λ κ³ κΈ°λμκ° λμ§ μμμ μμ¬νκΈ° μ’μμ΅λλ€. μ§μλΆλ€μ΄ μΉμ νκ³ νκ³Ό μμμ΄ κΉλν μΈμμ μ£Όμλ μμλ°± μμΈλμ νκΈ°μμ΅λλ€.
"μ€ν μ΄ν¬, νμ€ν, μμΈλ" κ΄λ ¨ ν¬μ€ν
μ΄ λΈλ‘κ·Έμ 'μμλ°±' κ΄λ ¨ ν¬μ€ν
[μμλ°±] κ°λ¦ 립μμ΄ μ€ν μ΄ν¬, ν¬μλ° νμ€ν |
'λͺ¨λ κ²μ λν νκΈ° > λ§μ§Β·μλΉΒ·μΉ΄ν' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
[νλ/ν©μ μΉ΄ν] μΉ΄ν λ λΈλ¦Ώμ§ νκΈ° (0) | 2017.11.03 |
---|---|
[κ°λ¨/μμΌ] μ΄ν리 λΆλμ°κ° νκΈ° (0) | 2017.10.29 |
[μλΉλ¦¬λ·°] λμ±λ μλλ©΄ μλκΉμ€ - μΉμ¦λκΉμ€κ° λ§μλ λκΉμ€ λ§μ§ (1) | 2017.10.17 |
[νλ/ν©μ ] λ΄μ£Όλ₯΄ νμμ΄ (0) | 2017.10.15 |
[μΌμ] κ΄μ ꡬ μ°μ΄μ΄λ°₯ λ§μ§ "μ¬ν΅λ μ΄λ°₯" (0) | 2017.10.11 |
λκΈ